곽생로산후조리원 식단 안내
20년 경력의 산후조리식 전문 주방장이 산모를 위한 영양식단을 제공합니다.
[ 1주간 식단표 ]
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월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
일 |
아침 |
홍합살미역국 돈육메란장조림 볼어묵볶음 멸치견과류조림 숙주나물 백김치 |
쇠고기미역국 임연수구이 돈채파프리카볶음 고구마순나물 오이양파무침 백김치 |
들깨미역국 자반고등어구이 가지찜*양념장 메추리알조림 청경채나물 백김치 |
홍합살미역국 소고기곤약조림 스크램블에그 연근조림 시금치나물 백김치 |
들깨미역국 갈치무조림 너비아니구이 단호박찜 봄동나물 백김치 |
쇠고기미역국 적어구이 새싹연두부/간장 취나물볶음 무생채 백김치 |
북어채미역국 삼치구이 느타리버섯볶음 열무나물 김구이 백김치 |
간식 |
두유 |
모듬과일 |
우유 |
요거트 |
두유 |
모듬과일 |
요거트 |
점심 |
유부장국 카레라이스 등심돈까스*소스 수제야채피클 양배추샐러드 백김치 |
북어무국 찹스테이크 탕평채 호박새우젓볶음 감자샐러드 백김치 |
미소장국 야채비빔밥 계란후라이 고기메밀전병 단호박샐러드 백김치 |
얼갈이된장국 제육볶음 납작만두구이 상추/쌈장 크랜베리샐러드 백김치 |
한방삼계탕 해물파전 가마보꼬볶음 치커리사과무침 백김치 |
콩나물국 돈목살된장구이 새송이전 도토리묵무침 망고샐러드 백김치 |
건새우아욱국 닭갈비 무쌈말이 고로케*케찹 비타민샐러드 백김치 |
간식 |
꿀떡 오렌지주스 |
와플 우유 |
고구마맛탕 파인애플주스 |
제철과일 |
쑥앙금절편 포도주스 |
베이비슈 토마토주스 |
핫도그 두유 |
저녁 |
건새우미역국 크리미양파치킨 감자나박조림 우엉채땅콩조림 블루베리샐러드 백김치 |
바지락살미역국 동태전 베이컨야채말이 참나물무침 딸기샐러드 백김치 |
북어채미역국 우불야채볶음 두부구이/양념장 우거지지짐 황도샐러드 백김치 |
쇠고기미역국 새우치즈구이 깻잎고기전 알감자조림 과일샐러드 백김치 |
홍합살미역국 고추잡채*꽃빵 표고버섯탕수육 브로콜리초회 바나나샐러드 백김치 |
건새우미역국 낙지야채볶음 부추장떡 애호박선 키위샐러드 백김치 |
들깨미역국 마파두부 크림새우 쑥갓나물 오렌지샐러드 백김치 |
간식 |
단호박죽 |
흑임자죽 |
참치주먹밥 |
스프 |
땅콩죽 |
팥죽 |
김밥 |
[ 2주간 식단표 ]
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월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
일 |
아침 |
쇠고기미역국 돈사태마늘쫑조림 양송이버섯볶음 잡채어묵볶음 숙주나물 백나박김치 |
홍합살미역국 조기구이 계란장조림 올방개묵무침 미나리나물 백나박김치 |
바지락미역국 고등어무조림 새싹연두부/간장 감자채야채볶음 얼갈이겉절이 백나박김치 |
들깨미역국 가자미구이 떡갈비야채조림 마늘쫑볶음 김구이 백나박김치 |
쇠고기미역국 바싹불고기*새싹 스크램블에그 새송이버섯볶음 알배기무침 백나박김치 |
바지락미역국 갈치구이 궁중고기말이 고사리나물 청경채나물 백나박김치 |
쇠고기미역국 코다리무조림 야채계란찜 도라지나물 간장깻잎지 백나박김치 |
간식 |
두유 |
모듬과일 |
우유 |
요거트 |
두유 |
모듬과일 |
요거트 |
점심 |
바지락순두부국 돼지갈비찜 매생이전 팽이버섯부추들깨무침 새싹샐러드 백김치 |
콩나물국 닭볶음탕 비엔나파프리카볶음 우엉채조림 고구마샐러드 백김치 |
소고기무국 훈제오리야채볶음 스프링롤*칠리소스 미역줄기볶음 양상추샐러드 백김치 |
해물된장찌개 육전*부추무침 월남쌈말이 고구마순나물 흑임자샐러드 백김치 |
소갈비탕 김치전 미나리무생채 자몽샐러드 백김치 |
떡만두국 쇠고기야채볶음 한식잡채 곰피/초장 오렌지샐러드 백김치 |
시금치된장국 연어스테이크 파래연근튀김 궁채나물 키위샐러드 백김치 |
간식 |
수수부꾸미 오렌지주스 |
롤케익 우유 |
아몬드머핀 두유 |
제철과일 |
찹쌀떡 토마토주스 |
치즈케이크 두유 |
찐빵 포도주스 |
저녁 |
들깨미역국 탕수육/소스 중화풍가지볶음 짜장야채소스 망고샐러드 백김치 |
바지락살미역국 새우볶음밥 생선까스*타르소스 딸기샐러드/수제야채피클 백김치 |
북어채미역국 함박스테이크 토마토스파게티 느타리버섯볶음 건자두샐러드 백김치 |
홍합살미역국 닭봉데리야끼조림 참나물오징어전 도토리묵무침 오렌지샐러드 백김치 |
건새우미역국 구절판 소보로두부조림 쑥갓나물 블루베리샐러드 백김치 |
북어채미역국 홍합치즈구이 오이크래미말이 돈채그린빈볶음 라디치오샐러드 백김치 |
들깨미역국 쭈꾸미볶음*소면 두부강정 표고버섯볶음 만다린샐러드 백김치 |
간식 |
단호박죽 |
흑임자죽 |
참치주먹밥 |
스프 |
땅콩죽 |
팥죽 |
김밥 |